Actividad 8. LOS DEPORTES

El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud.

El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una complejidad simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente el deporte es una práctica, un espectáculo y un estilo de vida.

Actividad 8. 2°B, 2°C, 2°D, 3°B, 3°C y 3°D  

 

Elaborar un tríptico, díptico o mapa mental donde expliques y plantees con tus propias palabras lo siguiente:  

• MENTE SANA, CUERPO SANO

• ¿Qué es un deporte individual??

• ¿Qué es un deporte con adversario?

• ¿Qué es un deporte colectivo?

 

Fecha de entrega: viernes 30 octubre, 2020. Tienes hasta las 19.00 horas para enviar la actividad. 

Actividad 7. LOS JUEGOS

 La palabra juego es muy difícil de definir pues tiene distintos significados. A lo largo de la historia, las distintas culturas le han dado significados diferentes. 

Podríamos decir que es una acción sencilla de realizar y que además cumple estas características: 

1. Es propio de los animales, aunque el hombre también juega (si bien su juego puede llegar a ser muy complicado). 
2. Hay juegos que necesitan de actividad física y otros que prácticamente no 
3. El objetivo de los juegos debe ser el propio juego, es decir buscar la diversión y nada más 
4. Son los propios participantes los que se ponen de acuerdo en las normas del juego, el espacio y el número de participantes. Ahora bien, una vez pactadas deben ser respetadas por todos  
5. Cada pueblo ha creado sus propios juegos, que evolucionan con el tiempo. Así, los juegos de nuestros abuelos no son los mismos que los nuestros. 

Actividad 7. 2°B, 2°C, 2°D, 3°B, 3°C y 3°D  

 

Deberás recopilar dos juegos tradicionales de tu comunidad (pregunta a personas mayores) y además inventar un juego nuevo. 

 

Fecha de entrega: viernes 23 octubre, 2020. Tienes hasta las 19.00 horas para enviar la actividad. 

¡ULTIMA FECHA DE ENTREGA DE TAREAS PENDIENTES!

ESTA ES TU ULTIMA Y ÚNICA OPORTUNIDAD PARA PONERTE AL CORRIENTE CON LAS TAREAS QUE AUN TIENES PENDIENTES DE ENTREGAR. 

TIENES HASTA EL DÍA LUNES, 19 OCTUBRE 2020 HASTA LAS 13.00 HORAS PARA ENVIARLAS POR CORREO ELECTRÓNICO PARA QUE SEAN EVALUADAS. OJO: A PARTIR DE LAS 13.01 HORAS NO SÉ EVALUARA NINGUNA TAREA. 

RECUERDA LEER BIEN TODAS LAS INDICACIONES, YA QUE SI LA TAREA ESTA INCOMPLETA Y/O HECHA A COMPUTADORA; NO HABRÁ PRORROGA EN EL FUTURO Y NO SE EVALUARÁ. 

RECORDATORIO.

 

Actividad 6. VIDA SALUDABLE

Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

• Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
• No fumar.
• NO tomar alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
• Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
• Consumir una dieta saludable y equilibrada.
• Cuidar los dientes.
• Controlar la hipertensión arterial.
• Seguir buenas prácticas de seguridad.

Actividad 6. 2°B, 2°C, 2°D, 3°B, 3°C y 3°D 

 

Elaborar un tríptico, díptico o mapa mental donde expliques y plantees con tus propias palabras lo siguiente:  

• 
  

• Qué significa tener una vida saludable? 

• ¿Cuál es la importancia de mantener una vida saludable? 

• ¿Qué relación tiene o como relacionas una vida saludable con la educación física? 

• 
  

Fecha de entrega: viernes 16 octubre, 2020. Tienes hasta las 19.00 horas para enviar la actividad. 

 

Actividad 5. NUESTRO CORAZÓN

 El corazón, junto con el sistema respiratorio, es el motor del cuerpo. Gracias a ellos, que se encargan de transportar el oxígeno y los nutrientes, nuestros músculos pueden seguir trabajando. 

Cuantos más músculos usemos y más fuertes los más rápido se muevan mayor deberá ser el trabajo de nuestro corazón. Esto lo comprobamos fácilmente pues nuestras pulsaciones por minuto y nuestras respiraciones por minuto aumentan. 

a. ¿Cómo podemos tomarnos el pulso? Podemos tomarlo en muchas zonas del cuerpo, pero las más        aconsejables son:  

 

Pecho:  coloca la mano directamente sobre el pecho, a la altura del corazón 

Cuello: presiona con los dedos sobre uno de los lados de la tráquea y húndelos levemente 

Muñeca: presiona con los dedos sobre la cara anterior de la muñeca (en el canal externo) 

 NOTA: en cualquier caso, usaremos la yema de los dedos índice y corazón, y nunca el pulgar (pues tiene pulsaciones propias y nos confundiría) 

b. ¿Durante cuánto tiempo contaremos el pulso? Se toma en un minuto, pero a veces podremos tomarlo en menos tiempo y luego hacer las operaciones necesarias.  

Ejemplo: 

• en 15 segundos multiplicaremos por 4 

• en 10 segundos multiplicaremos por 6 

• en 6 segundos multiplicaremos por 10 (aquí el error puede ser mayor) 

c. ¿A cuántas pulsaciones es capaz de llegar tu corazón? el máximo de pulsaciones que tu corazón puede latir se calcula así: 220 – tu edad = _____________. 

d. ¿Qué se puede hacer para tener un corazón saludable? El corazón es un músculo y por lo tanto se puede desarrollar. Mediante el ejercicio físico podemos lograr que nuestro corazón sea más grande y más fuerte. De esta manera necesitara latir menos veces para lograr un mismo trabajo.  

Imagina: Si ahorras 10 pulsaciones por minuto con respecto a un compañero, multiplícalas por 60 minutos, por 24 horas, por 365 días, por 50 años... cuando seas mayor tu corazón está en mucho mejor estado que el de ese compañero. 

***Tu ahorro en 50 años es de ________________ pulsaciones. 

Actividad 5. 2°B, 2°C, 2°D, 3°B, 3°C y 3°D 

 

Deberás tomarte el pulso durante distintos tiempos en las situaciones propuestas, Finalmente calcularas número de pulsaciones por minuto (ppm). 
 

Fecha de entrega: Viernes 9 octubre, 2020. Tienes hasta las 19.00 horas para enviar la actividad.